Agen Jelly Gamat Gold G Tanggrang Selatan

Agen Jelly Gamat Gold g Tanggerang Selatan

Terimakasih kami ucapkan atas kunjungan anda di website resmi pusat penjual obat herbal multi khasiat Jelly Gamat Gold G terbesar dan terpercaya di Indonesia. Suatu kehormatan besar bagi kami bisa melayani anda dengan sebaik-baiknya. Adapun kesempatan ini kami akan memberitahukan bahwa sekarang sudah di buka agen Jelly Gamat Gold G tanggerang selatan untuk mempermudah anda dalam mendapatkan Jelly Gamat Gold G.   

Agen Jelly Gamat Gold G Tanggrang Selatan

Agen Jelly Gamat Gold G Tanggerang Selatan 

RIKA DARLENA

ALAMAT : THE SPRINGS SUMARECON SERPONG CLUSTER CANARY TIMUR 5.NO.41, GADING SERPONG TANGERANG SELATAN . TLP : 081380885089 , 021-26508200

Apabila anda membutuhkan Jelly Gamat Gold G secara cepat silahkan anda bisa berkunjung ke alamt di atas ataw menghubungi no agen Jelly Gamat Gold G Tangrang Selatan di atas. namun, apabila agen Jelly Gamat Gold G Tanggrang Selatan sedang kehabisan stok atau sedang tidak bisa di hubungi, silahkan anda bisa memesannya langsung di pusat kami dengan mengirimkan SMS pesanan ke no 081.220.617.666 dengan mengetikan format pemesanan sbb; 

GBJI : jumlah pesanan : Nama : alamat pengiriman : no.hp/telpon
Kirim ke : 081.220.617.666
Contoh :
GBJI : 4 Botol : Aji Nugraha : jl dr Wahidin no 992 Tasikmalaya : (0265) 765xxx Kirim ke : 081.220.617.666

Sekian info di bukanya agen Jelly Gamat Gold G Tanggrang Selatan kami sampaikan, semoga dengan adanya info ini bisa mempermudah anda dalam mendapatkan Jelly gamat Gold G. Atas perhatiannya kami ucapkan terimakasih.

Post by Obat Miom 

***Agen Jelly gamat Gold G Tanggera Selatan***

Cara Pemesanan Jelly Gamat Gold G

Cara Pemesanan Jelly Gamat Gold 

Terimakasih atas kepercayaan anda berbelanja di website kami. Kami agen pusat penjual obat herbal multi khasiat Jelly Gamat Gold G terbesar dan Terpercaya di indonesia siap mengirimpan pesanan barang ke seluruh wilayah nusantara. "Belanja di Website Kami Barang sampai Baru Transfer Pembauaran".

4 Tahapan Cara Pemesanan Jelly Gamat Gold G

Cara pemesanan Jelly Gamat Gold G sangatlah mudah, berituk tahapan-tapahn cara pemesanan Jelly Gamat Gold G :

*Kirim SMS Pesanan Ke no 081.220.617.666

*Kami Kirim Gold G Ke Tempat Anda Berada 

*Transfer pembayaran 

*Konfirmasi Pembayaran

1) Kirim SMS Pesanan anda ke no 081.220.617.666

Tahapan pertama cara pemesanan Jelly Gamat Gold G adalah mengirimkan SMS peseanan ke no 081.220.617.666 dengan mengetikan format sbb :

GBJI : jumlah pesanan : Nama : alamat pengiriman : no.hp/telpon
Kirim ke : 081.220.617.666
Contoh :
GBJI : 4 Botol : Aji Nugraha : jl dr Wahidin no 992 Tasikmalaya : (0265) 765xxx Kirim ke : 081.220.617.666

Catatan
GBJI*** Wajib di cantumkan dalam setiap cara pemesanan Jelly Gamat Gold G karena merupakan kode akses prodak yang kami pasarkan. "Mohon maaf apabila GBJI*** tidak di cantumkan pesanan anda tidak akan kami proses.

Baftar Harga Jelly Gamat Gold G

Pembelian	Harga Retail	Discount	Harga Net
1 btl	Rp.180.000	Rp.5000	Rp.175.000 + ongkir Sesuai tarif JNE 1 kg
2 btl	Rp.360.000	Rp.50.000	Rp.310.000 + ongkir Sesuai tarif JNE 1 kg
4 btl	Rp.720.000	Rp.120.000	Rp.600.000 + Gratis ongkir*
8 btl	Rp. 1.440.000	Rp.340.000	Rp.1.100.000 + Gratis ongkir**

NB

• Pemesanan 4 botol gratis ongkir, namun jika lebih dari 50.000 kelebihannya ditanggung pembeli
• Pemesanan 6 botol gratis ongkir, namun jika lebih dari 100.000 kelebihannya ditanggung pembeli
• Pemesanan 9 botol gratis ongkir, namun jika lebih dari 150.000 kelebihannya ditanggung pembeli
• Harga 45botol, dapat berubah sewaktu-waktu menyesuaikan pada nilai rupiah terhadap kurs ringgit Malaysia. “Info Harga Pasti” akan langsung di infokan kepada anda setelah anda mengirimkan Format SMS PEMESANAN Jelly Gamat Gold G.

2) Kami Kirim Gold G Ke Tempat Anda Berada

Dalam mengirimkan barang ke tempat anda kami menggunakan jasa JNE, jasa pengiriman JNE terpercya cepat dan tepat mengirimkan barang ke tujuan. Oleh karena itu anda ga usah takut pesanan tidak sampai.

• Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu 4 botol
• Untuk Order Hari senin sampai jum’at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, kalau order diatas jam 16.00 akan dikirim besok harinya. Khusus untuk hari sabtu dan minggu Order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga diatas jm 11.00 akan dikirim esok harinya. 

***Catatn pemesanan 4 botol ke bawah barang akan kami kirim terlebih dahulu, dan untik pemesanan 4 botol ke atas minimal transfer pembayaran setengahnya terlebih dahulu***

3) Transfer Pembayaran

Setelah barang anda terima segera transfer pembayaran ke no rekening berikut :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 0540695113
Atas Nama : Acep Suherman,SE

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa
No. Rekening : 131-00-0796705-4
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank BRI Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 01-00010-5459-3504
Atas Nama: Acep Suherman,SE

Bank BNI KCP Siliwangi Tasikmalaya
No. Rekening 0196660235
Atas Nama: Acep Suherman,SE

Bank Syariah Mandiri
No. Rekening 0520227708
Atas Nama: Acep Suherman,SE

Bank BTN cab. Tasikmalya
No. Rekening : 00034-01-50-029736-0
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalya
Cikurubuk No. Rekening : 956-01-00344-11-5
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank OCBC NISP
No. Rekening : 17081006218-3
Atas Nama : Acep Suherman, SE

4) Konfirmasi Pembayaran

Tahapan terakhir dari cara pemesanan Jelly Gamat Gold G adalah konfirmasi pembayaran dengan mengirimkan SMS ke no 081.220.617.666 dengan mengetikan format sebagai berikut :

Nama : Jumlah Pemesanan : No. Rekening Tujuan : Jumlah Uang : Alamat Pengiriman Barang
Kirim ke 081.220.617.666
 contoh
 Aji Nugraha : 4botol : BCA : Rp. 600.000 : Jl. dr Wahidin no.992,Tasikmalaya Kirimke 081.220.617.666

Demikian info cara pemesanan Jelly Gamat Gold G kami sampaikan, semoga dengan adanya info ini bisa mempermudah anda dalam mendapatkan obat Jelly Gamat Gold G dengan cepat

Post by Obat Miom Tanpa Operasi

***Cara Pemesanan Jelly Gamat Gold G***

Obat Miom Tanpa Operasi

Obat Miom Tanpa Operasi

Selamat Datang di pusat penjual obat herbal multi khasiat Jelly Gamat Gold G terbesa dan terpercaya di indonesia. Kami keluarga besar agen resmi Jelly Gamat Gold G dari tasikmalaya siap mengantarkan barang ke seluruh wilayah di indonesia, "Belanja di Website Barag Sampai Baru Transfer Pembayaran"

Gejala Penyakit miom

Waspadai Gejala-gejal umum penyakit miom di bawah ini, sesungguhnya apabila gejal-gejala di bawah ini di biarkan tanpa di obati, ini bisa memicu terjadinya kanker rahing yang sangat mematikan dan berbahaya.

• Nyeri perut atau pinggul. 
• Perut tersa penuh dan kadang membesar seperti wanita hamil.
• Nyeri saat bersenggama. 
• Gejala anemia karena kehilangan darah haid. 
• Sering berkemih karena miom menekan kandung kemih.
• Tekanan pada panggul. 
• Gangguan haid seperti tidak teratur, nyeri, dna pendarahan tidak normal (lebih banyak atau lebih lama). 

Apabila anda menglami gejala-gejal di atas, kami sarankan segera melakukan pengobatan dengan mengkonsumsi obat miom Jelly Gamat Gold G secara teratur. Dengan mengkonsumsi obat miom Jelly Gamat Gold G secara teratur, terbuti secara uji kloinis dan ilmiah sembuhkan penyakit miom tanpa operasi dan tanpa efek samping.

Bukti Uji Klinis Riwayat Kesembuhan Penyakit Miom Uteri Dengan Mengkonsumsi Obat Miom Tanpa Operasi Jelly Gamat Gold G Secara Teratur

Nama : Endang Sujiati

Usia : 61 Tahun

No. SSP : 8033568

Alamat : Tanjong Pandan, Belitung

Keluhan : Mioma Uteri

Sebelum Mengkonsumsi Obat Miom tanpa operasi Jelly Gamat Gold G

Berawal dari pendarahan terus-menerus selama 5 hari hingga akhirnya harus dirawat di rumah sakit membuat saya berpikir pasti ada sesuatu yang tidak beres di tubuh saya. Ditambah lagi rasa sakit di bawah pusar hampir setiap hari saya rasakan. Semua terjawab ketika dokter di Tanjung Pandan mengatakan bahwa terdapat mioma di organ reproduksi saya sebesar 7 cm, dan harus segera diangkat dengan tindakan operasi. Saat itu saya bertahan belum mau dioperasi dan atas dukungan keluarga kami mencari jalan lain dan memilih berobat ke salah satu rumah sakit besar di Jakarta sebagai pilihan kedua, namun ternyata hasilnya tetap sama mioma uteri ini sudah besar dan harus segera diangkat. Tanpa senganja di ruang tunggu rumah sakit tersebut saya bertemu dengan seseorang yang menawarkan mengkonsumsi obat tradisional miom Jelly Gamat Gold G. Seseorang yang tidak saya kenal, namun ternyata membawa perubahan dalam hidup saya.

Setelah Mengkonsumsi Obat Miom Tanpa Operasi Jelly Gamat Gold G

Mau untuk Mencoba! Itu adalah kesepakatan saya dan keluarga ketika memutuskan minum obat tradisional miom Jelly Gamat Gold G. Dalam sehari saya minum 3×1 sdm obat tradisional miom Jelly Gamat Gold G. Kembali ke Belitung Jelly Gamat Gold G masih saya konsumsi hingga 5 bulan kemudian tepatnya september 2007, tiba waktunya untuk kembali kontrol ke Jakarta. Saya menyimpan harapan besar agar operasi tidak perlu dilakukan dan ternyata benar! Mioma sudah mengecil menjadi 1.5 cm. Dokter mengatakan, “Kondisi Ibu sudah jauh lebih baik, operasi tidak perlu dilakukan.” Luar biasa bagi saya, dan di awal tahun 2008 saat kembali dilakukan pemeriksaan mioma tersebut sudah tidak ada lagi. Manfaat obat tradisional miom Jelly Gamat Gold G, sangat nyata bagi saya!!! 

Mengapa para ahli merekomendasikan obat miom tanpa opersi herbal Jelly Gamat GOld G Untuk Anda??? karena pengobatan secara herbal nyaris tanpa efek samping, efektif menyembuhkan penyakit dari akarnya, mudah di dapat, harganya besahabat dan bebas toksin (zat kimia berbahaya bagi tubuh). Pada teripang yang menjadi bahan dasar pembuatan obat miom tanpa operasi Jelly Gamat Gold G ditemukan senyawa antitumor lain yang disebut Filinopsida A yang mencegah pembentukan pembuluh darah mikro baru atau angiogenesis pada sel tumor. Filinopsida A menyebabkan sel tumor tidak mendapat pasokan nutrisi sehingga urung berkembang dan mati. Begitu pula pada kasus penyakit miom senyawa Filinopsida A mencegah penyakit miom (Tumor dinding rahim) mendapatkan pasokan nutrisi sehingga miom tidak berkembang dan mati. Senada dengan itu berikut penelitian para ahli tentang obat tradisional miom Jelly Gamat Gold G.

Bukti Ilmiah Pendapat Para Ahli Tentang Khasiat Obat Miom Tanpa Opetasi Jelly Gamat Gold G

Tong Y dari Divisi Farmakologi Antitumor, Shanghai Institute of Materia Medica, Chinese Academy of Sciences, Shanghai, China, menemukan senyawa antitumor lain yang disebut filinopsida A yang mencegah pembentukan pembuluh darah mikro baru atau angiogenesis pada set tumor. Penyuntikkan 2-10 mikroliter filinopsida A pada aorta tikus menyebakan sel tumor tidak mendapat pasokan nutrisi sehingga urung berkembang dan mati.

Keampuhan obat tumor Jelly Gamat Gold G mengusir tumor dibuktikan oleh Jaime Rodriguez dari Facultad de Quimica. Universidad de Santiago de Compostela, Spanyol. Periset itu menguji khasiat teripang terhadap penumpasan sel kanker limpa P-388. A-549 (kanker paru-paru). HeLa (tumor rahim), dan B-18-Fl (melanoma). Untuk mengetahui senyawa aktif yang berpengaruh, Jamie mengekstrak 300 teripang dalam metanol. Sehabis dikeringkan tersisa 79 ekstrak teripang bubuk. Ekstrak itu kemudian dimasukkan ke alat kromatografi. Diperolehlah 0.93 g glikosida. Glikosida merupakan senyawa alami yang terdapat dalam tumbuhan bersifat antitumor dan antikanker.Setelah dimasukkan ke alat rekromatografi DCCC, terlihat kandungan glikosida berupa 40 mg holothurinoside A ; 9 mg holothurinoside B ;15 mg holothurinoside C ; 10 mg holothurinoside D, dan 20 mg des-holothurin A. Kelima senyawa itulah yang terbukti efektif menggempur segala tumor.

Sekian sekilas info pengobatn miom tanpa operasi kami sampaikan, semoga dengan adanya info ini bisa menjembatani kesembuhan anda juga. Tunggu apalagi, pesan obat miom tanpa operasai Jelly Gamat Gold G sekarang juga, anda tidak usah khawatir barang tidak kami antar,"Belanja di website kami barang sampai baru transfer pembayaran"

Cara Pemesanan Obat Miom Tanpa Operasi Jelly Gamat Gold G

Cara pemesanan obat miom tanpa operasi Jelly Gamat Gold G sangatlah mudah, cukup mengirimkan SMS pemesanan ke no 081.220.617.666 dengan mengetikan format sbb:

GBJI : jumlah pesanan : Nama : alamat pengiriman : no.hp/telpon
Kirim ke : 081.220.617.666
Contoh :
GBJI : 4 Botol : Aji Nugraha : jl dr Wahidin no 992 Tasikmalaya : (0265) 765xxx Kirim ke : 081.220.617.666

Daftar Harga Jelly Gamat

Pembelian	Harga Retail	Discount	Harga Net
1 btl	Rp.180.000	Rp.5000	Rp.175.000 + onkir Sesuai tarif JNE 1 kg
2 btl	Rp.360.000	Rp.50.000	Rp.310.000 + ongkir Sesuai tarif JNE 1 kg
4 btl	Rp.720.000	Rp.120.000	Rp.600.000 + Gratis ongkir*
8 btl	Rp. 1.440.000	Rp.340.000	Rp.1.100.000 + Gratis ongkir**

Konsultasi Hubungi Call Center Kami

Ai Lela Laelatul Karimah

085.220.295.364 (SMS & TELP)

Dengan Senang Hati Kami Akan Melayani Anda Dengan Sebaik-Baiknya 

Post by Obat Miom Tanpa Operasi

***Obat Miom Tanpa Operasi***

Cara Tidur Nyanyak Tanpa Obat

Cara Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak

Sumber Informasi DechaCare.com

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga punya masalah seperti orang AS? Untuk tahu itu, ada baiknya Anda ikuti kuis berikut ini. Beri jawaban benar atau salah untuk setiap enam pernyataan di bawah ini.

1. Tidur lima jam sehari itu sudah cukup.

2. Kurang tidur di hari kerja itu tidak apa-apa, asalkan Anda membayarnya di akhir pekan.

3. Efek kurang tidur dalam jangka pendek berupa tanda kehitaman di bawah mata dan kulit terlihat jelek. Itu tidak punya efek jangka panjang untuk kesehatan.

4. Minum kafein di sore atau malam hari tidak memengaruhi kualitas tidur.

5. Meletakkan televisi atau komputer di kamar tidur tidak memengaruhi kualitas tidur.

6. Kualitas tidur tidak berpengaruh pada berat badan, nyeri kronis, atau kesehatan secara umum.

Jika Anda menjawab benar untuk dua atau lebih pernyataan di atas, Anda mungkin perlu membuat sedikit perubahan dalam hidup untuk mendapatkan tidur nyenyak dan menjaga kesehatan yang optimal. Para ahli menyarankan untuk tidur sekitar 7 jam setiap malam. Namun, ini tentu tak berlaku untuk semua orang. Ada orang yang hanya membutuhkan 6 jam semalam, tetapi mereka yang lebih aktif atau menderita sakit mungkin lebih dari 7 jam setiap.

Kurang tidur telah terbukti memperburuk kinerja yang melibatkan memori, pembelajaran, dan logika. Ini menyebabkan pekerja membuat kesalahan di tempat kerja atau relasi di rumah jadi berantakan. Kurang tidur juga membuat peningkatan risiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, kegemukan, penyakit jantung, dan depresi.

Anda ingin tidur awal tetapi tak bisa? Ada sejumlah cara sederhana untuk mendapatkan tidur nyenyak lebih lama:

1. Hindari menonton telivisi di kamar tidur

Ranjang harusnya dipakai untuk dua hal: tidur dan bercinta, bukannya untuk menonton televisi. Penelitian sudah membuktikan bahwa orang yang sering mengalami gangguan tidur memiliki televisi di kamar.

2. Coba bantal atau kasur baru

Apakah kasur itu mendukung tubuh dengan benar, sehingga Anda tidak merasa nyeri punggung ketika bangun? Jika tidak, ganti bantal sehingga terasa lebih segar dan baru.

3. Hindari kafein di sore dan malam hari

Ketahuilah bahwa kafein 10 hingga 12 jam sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur. Coba hindari teh, soda, cokelat supaya tidur lebih nyenyak.

4. Dengarkan musik relaksasi

Membiasakan diri mendengarkan musik rileks dapat menjadikan sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur. Redupkan lampu dan putar musik jazz atau CD rileksasi untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

5. Coba teknik mind and body

Coba tenangkan pikiran dan tubuh dengan membuat ritual seperti mandi, meditasi, dan melakukan pose yoga untuk rileksasi dan menenangkan. Pengulangan ritual itu akan memicu pikiran dan tubuh bahwa itulah saatnya untuk rileks dan tidur.

6. Coba obat tidur alami

Anda bisa mencoba teh bunga chamomile sebelum tidur atau menghirup wangi minyak esensial lavender untuk menenangkan pikiran, sehingga lebih mudah jatuh tertidur.

Terimaksih Semnoga Bermanfaat
Pos By Obat Miom

Rajin Olah Raga Bikain Percayadiri Meningkat

Benarkah rajin olah raga bikin percaya diri meningkat??? Pada kebanyakan anak remaja yang kurang percaya diri karena mereka merasa bentuk tubuhnya tak ideal. Perasaan tersebut sebenarnya bisa ditekan bila mereka lebih rajin berolahraga.

Duduk menonton televisi, bermain video games, atau berselancar di internet mungkin bisa menyebabkan rasa nyaman sementara. Tetapi gaya hidup tidak aktif itu dalam jangka panjang justru menurunkan rasa pede mereka.

Manfaat olahraga terhadap kesehatan tak perlu diragukan lagi. Namun, otot dan tulang yang kuat, serta berkurangnya lemak tubuh akan membuat seseorang terlihat lebih menarik. Itu sebabnya tubuh yang fit akan membuat seorang remaja lebih percaya diri. Kepercayaan diri tersebut adalah modal yang penting dalam kehidupan sosial dan akademiknya.

Manfaat rajin berolahraga lainnya adalah menguatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Karena lebih sehat, remaja yang giat berolahraga juga lebih aktif di kegiatan sekolah.

Olahraga rutin juga akan membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang memicu perasaan lebih puas terhadap diri sendiri. Hormon ini juga membantu kita lebih fokus dan berkonsentrasi. Tentu bagi mereka yang masih duduk di bangku sekolah manfaat ini sangat penting.

Orang yang beraktivitas fisik dengan benar juga bisa tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup. Tubuh pun punya kesempatan besar untuk selalu memiliki persediaan sel yang sehat. sekian sekilas info kami sampaikan semoga bernanfaa,,

post  by obat miom 

Makanan Sehat 5 Sempurna

Add caption

Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Terimakasih telah berkunjung di websitekami. Info berikut akan kami bahas sekilas tentang pola makan 4 Sehat 5 Sempurna. Sebenarnya memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa untuk mewujudkan tubuh yang sehat, kuat dan terbebas dari berbagai penyakit, tak lepas dengan pola makanan 4 sehat 5 sempurna.

Bayangkan saja jika kita ingin sehat tetapi makanan yang kita konsumsi malah makanan cepat saji yang didalamnya sudah tercemar oleh berbagai senyawa kimia yang membahayakan kesehatan, tentunya tidak etis dan tidak mungkin bukan?

Oleh karenanya jika anda menginginkan hidup sehat terbebas dari penyakit, anda juga harus memperhatikan pola makan 4 sehat 5 sempurna dalam tiap kali makan. Dan tentunya anda imbangi dengan aktivitas olahraga ringan yang menyehatkan.

Nah jika anda dulu mempelajari makanan 4 sehat 5 sempurna saat masih duduk dibangku dasar, tak ada salahnya mengingat kembali kenangan tentang apa saja sih yang tergolong makanan 4 sehat 5 sempurna itu heheh.

Pengingatan ini juga bertujuan untuk mengoreksi diri kita apakah kita sudah menjalankan pola makan sesuai dengan kebutuhan gizi perhari, atau malah kita tidak pernah menerapkan di menu makan kita. Adapun jenis dan makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut:

Kategori Makanan Pokok

Apasih makanan pokok itu?? Makanan pokok adalah suatu jenis makanan yang harus kita penuhi dalam setiap harinya. Jenis makanan ini bermanfaat untuk memberikan asupan sumber energy ( kekuatan/ tenaga) agar tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan lancar setiap harinya. Adapun contoh makanan yang terkategoti makanan pokok adalah sbb:

• Nasi putih (salah satu makanan yang hampir dikonsumsi oleh seluruh masyarakat Indonesia, dan menjadi makanan pokok pertama dinegara kita)
• Umbi-umbian (jenis makanan pokok yang mempunyai kadar karbohidrat hampir setara dengan nasi, makanan ini biasanya dijadikan solusi alternative didaerah pedalaman yang tidak bisa ditanami padi)
• Jagung (pemanfaatan jagung untuk makanan pokok bisa dibuat menjadi Nasi ampok/ nasi jagung.)
• Tepung terigu/gandum (biasanya dibuat untuk bahan makanan roti)
• Kentang.

Kategori Lauk-Pauk

Hmmmm,, kalau ngomongin lauk pasti yang tefikir dilintasan saya adalah nyamiii heheh. Manfaat lauk untuk kebutuhan pola hidup sehat adalah sebagai makanan pemenuh asupan kebutuhan zat pembangun yang harus diperoleh tubuh.

Lauk yang baik untuk anda konsumsi adalah:

• Tempe
• Daging ( daging ayam, sapi, kambing dsb)
• Ikan ( ikan laut, ikan tawar)
• Tahu. dll

Kategori Sayur-Mayur

Manfaat utama sayuran untuk memunuhi kebutuhan pola makan 4 sehat 5 sempurna adalah untuk memenuhi aupan gizi pengatur keseimbangan dalam tubuh, adapun sayuran yang sangat baik untuk kesehatan adalah sbb:

• Warna hijau: Bayam, Kangkung, brokoli, kacang panjang, pare, labu siam dll
• Warna warni: cabai, Tomat, terong, wortel, kol pepeng, kacang-kacangan dan masih banyak yang lainnya.
• Kategori Buah
• Untuk kategori makanan 4 sehat 5 sempurna yang selanjutnya adalah buah-buahan, manfaat buah-buahan ini hampir sama dengan manfaat sayur-mayur yaitu sebagai makanan pengatur kebutuhan gizi dalam tubuh, adapun jenis buah yang mudah didapatkan dan direkomendasikan adalah sbb: Buah anggur, apel, pisang, markisa, manggis, salak pondok, buah durian, kesemek, papaya, semangka, mangga dll.

Kategori terakhir (Susu)

Makanan 4 sehat 5 sempurna yang terakhir adalah susu, manfaat susu dalam rangkaian makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai makanan pelengkap dan penutup untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi-fungsi makanan2 sebelumnya.

Minum susu juga tidak menjadi rangkaian makanan yang harusss dilakukan, namun apabila anda memiliki rejeki lebih anda dapat mengkonsumsinya rutin sehingga anda dapat merasakan khasiat yang terkandung dalam susu. Jenis susu yang baik untuk anda konsumsi adalah jenis susu yang rendah lemak. Seperti susu kedelai dan lainnya.

Itulah sedikit pembahasan mengenai pola makan 4 sehat 5 sempurna. semoga bisa memberikan refrensi dan mengingat masa kita sekolah dasar dulu hehehhe. Terimakasih, semoga berguna bagi anda.

POla Makan Sehat Bagi Tubuh

Semua berawal dari apa yang kita makan,,,y kalou yang masuk tubuh kita yang tidak sehat alias buruk kualitas kesehatan atau pola pikir kitapun akan buruk-buruk heee,,

Berikut ini beberapa tips pola makan yang sehat yang dapat digunakan :

1) Perbanyak konsumsi bahan makanan dari tumbuhan

Bahan makanan dari tumbuhan merupakan bahan makanan utama untuk pencegahan kanker. Hal ini karena sayur dan buah merupakan sumber utama phytochemicals, yaitu zat alamiah yang berfungsi melindungi tubuh dari pembentukan tumor. Dengan mengkonsumsi 2 ? 4 porsi buah-buahan dan 3 ? 5 porsi sayur-sayuran, diperkirakan akan menurunkan risiko kanker sebesar 20 %.

2) Perbanyak jumlah serat dalam makanan sehari-hari

Mengkonsumsi karbohidrat kompleks dan makanan berserat sebagai pengganti karbohidrat sederhana (seperti tepung atau gula), merupakan pilihan yang tepat untuk mencegah obesitas dan kanker. Serat yang terkandung dalam sayur dan buah, tidaklah terdapat pada daging, susu, keju maupun minyak. Sedangkan proses pemutihan tepung terigu justru akan menghilangkan kandungan serat gandum.

Serat bermanfaat memperlambat waktu pencernaan makanan sehingga rasa kenyang terasa lebih lama dan tubuh dapat menyerap zat gizi dari makanan dengan baik. Serat juga berikatan dengan asam empedu yang mengandung kolesterol dan akan mengeluarkannya dari tubuh lewat tinja, sehingga akhirnya kadar kolesterol akan turun. Manfaat serat yang lainnya yang tak kalah penting adalah efek anti sembelit yang dimilikinya, sehingga kesehatan usus menjadi lebih baik karena buang air besar dapat dilakukan secara lancar setiap hari.

3) Minimalkan penggunaan lemak jenuh

Lemak jenuh yang terkandung pada produk hewani seperti daging, susu, dan keju akan meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner. Bahan pangan yang dapat digunakan untuk menggantikan lemak jenuh adalah minyak nabati seperti minyak zaitun dan minyak canola yang mengandung lemak tak jenuh. Selain mengurangi risiko penyakit, minyak nabati relatif tidak meningkatkan berat badan.

4) Variasi makanan

Susunlah menu makanan secara bervariasi, menggunakan berbagai jenis sayur dan buah. Sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang alami. Antioksidan adalah penghancur radikal bebas yang ada dalam tubuh. Radikal bebas berbahaya bagi sel tubuh dan berperan menimbulkan kanker. Lingkungan yang tercemar, bahan makanan yang diawetkan serta asap rokok merupakan contoh sumber radikal bebas di sekitar kita. Konsumsi bahan makanan yang mengandung antioksidan akan menurunkan kadar radikal bebas di dalam tubuh sehingga mencegah kerusakan jaringan tubuh dan terjadinya kanker.

5) Bahan makanan alami

Pilihlah bahan makanan yang masih alami. Proses pengolahan bahan pangan seringkali malah menghilangkan zat gizi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Riset para ahli telah menunjukkan bahwa zat gizi, nutrisi, dan antioksidan dari bahan pangan alami lebih baik kualitasnya dari pada yang berupa olahan ataupun berupa suplemen makanan.

6) Makan secukupnya

Makanlah secukupnya, dalam artian jangan sampai kekurangan namun juga janganlah berlebihan. Kekurangan zat gizi karena makan terlalu sedikit sudah tentu akan menyebabkan tubuh tidak memiliki modal yang cukup untuk metabolisme sehari-hari dan untuk membangun kekebalan terhadap penyakit. Namun demikian makan yang berlebihan juga akan menyebabkan penimbunan bahan makanan yang tidak terpakai sehingga terjadi kegemukan dan peningkatan kadar lemak, yang justru akan membebani kerja organ hati, jantung, dan ginjal.

7) Makan secara teratur

Sedapat mungkin aturlah agar makan dilakukan secara teratur waktunya. Hal ini penting karena sekresi asam lambung dan enzim pencernaan umumnya mengikuti irama harian sesuai dengan jadwal makan sebelumnya. Tidak teraturnya jadwal makan dapat menyebabkan berbagai keluhan sakit maag, karena adanya iritasi dari asam lambung dan enzim pencernaan pada saluran cerna yang kosong